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【早安健康編輯部】你也有便祕嗎?統計發現高達5成5的上班族有便祕,隨年齡發生率提高。如果七天內排便量少於2~3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力,那就很可能是便祕!
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多明尼加、布吉納法索2國上月相繼與台灣斷交,位於中南美洲的友邦宏都拉斯,也被點名是下一個「斷交國」。
中天新聞《中天調查報告》今晚 (6/17) 將播出「前進宏都拉斯 固邦交、拚經濟」專題報導,資深專題記者金汝鑫 (右) 及攝影記者盧松佑 (左) 獨家前進宏都拉斯,帶來宏國第一手觀察報導。
不僅首都機場問題重重,宏國道路坑坑洞洞,行進困難,金汝鑫一行人光是往返旅館及採訪地點,就要耗掉7、8個小時,採訪時間受限,中天採訪團隊努力突破障礙,每天晚上回旅館後,立刻趕工剪輯,傳回最新報導,於今晚播出完整專題。
這次報導主題深入多元,包含經濟、漁業、人才出路及教育問題,在台灣外交、經濟陷入瓶頸時,台商將如何開創新局?更多精彩內容請鎖定今天 (6/17) 晚間11點,中天新聞52頻道《中天調查報告》。
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六種改善便祕的簡單食療
,適時補充膳食纖維。不必全部照做,只要挑選適合自己的來做就可以了!- 溫水與咖啡:早上起床喝一杯水,早餐飯後一杯黑咖啡。
- 香蕉當前菜:飯前吃香蕉500克,每天一至兩次。
- 溫飲桑椹汁:新鮮桑椹50克榨汁,加溫開水喝下,早晚各一次。
- 與地瓜葉做朋友:地瓜葉500克加油鹽炒熟吃,一天兩次。
- 空腹吃帶皮蘋果:早晚空腹吃帶皮蘋果,一天一至兩個。
- 睡前胡桃仁:每晚睡前吃十顆胡桃仁,同時喝一杯水。
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這次報導主題深入多元,包含經濟、漁業、人才出路及教育問題,在台灣外交、經濟陷入瓶頸時,台商將如何開創新局?更多精彩內容請鎖定今天 (6/17) 晚間11點,中天新聞52頻道《中天調查報告》。
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